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女人是水捏出來的，這句話可不是說說而已！ 　　女人一旦缺水，就像是速食麵乾燥包裡的乾燥蔬菜一樣，既不健康味道又不好，一點都不討人喜歡。不過，天下沒有醜女人，只有懶女人；美麗，絕對有保存期限！ 　　就算是天生麗質的女人，如果不懂得保養，很快就會用盡老天爺賜給她的優勢，再溫潤細嫩的皮膚也會早早變成皺巴巴的橘子皮。所以，美麗的重點不只是要比美，更重要的是，還要美得天長地久，這才是王道啊！ 　　妳也羨慕別人一身水嫩嫩、吹彈得破的完美肌膚嗎？快點放棄無意義的忌妒，在春天來臨之前，進行一場育膚保溼的美白大作戰吧！ 　　內附：玻尿酸試用品

中正理工學院畢，忠偉是筆名，雙子座。81年少校退伍，在資訊業的最基層工作開始重新出發，待過許多知名與不知名電腦公司，最後在網路泡沫當中從新貴變成落水狗！

生技行業在許多人的吹捧之下，似乎成為新世紀科技發展的新願景，我一直想將自己收集的許多寶貴資料，變成淺顯易懂的文字，讓大多數的人對這個新興行業有一些簡單的認識！可是動手書寫之後才發覺，要將這些資料轉換成人人都淺顯易懂的書籍文字，真的不是一件輕鬆的差事，希望在個人有限的知識與對文字的粗淺認識，盡力的完成這個困難而又有趣的任務！

01　Close to Me
03　Chapter1　認識妳的皮膚
　　　　　皮膚的構造
　　　　　造成皮膚乾燥的原因
　　　　　肌膚保濕注意事項
15　Chapter2　許妳一身水漾美肌
　　　　　肌膚旱情大檢測　妳的肌膚夠水嗎？
29　Chapter3　晶瑩剔透水美人
　　　　　神奇玻尿酸敎妳做個水漾美人
　　　　　膠原蛋白幫妳撫平歲月痕跡
　　　　　　膠原蛋白的種類
　　　　　茶多酚為你抓住青春
43　Chapter4　補充水分才夠靚
　　　　　肌膚抗旱運動
　　　　　　保養品常見保濕成分
　　　　　　石油也能變成化妝品
　　　　　　傳統中藥在肌膚保養品上的應用
69　Chapter5　天下沒有醜女人
　　　　　水漾美人生活保濕大作戰
　　　　　　日常保濕8重點
　　　　　　小細節大關鍵的手足保養

日常保濕8重點
1.不要過度洗臉
皮膚的pH值約為5.5左右，呈現弱酸性。除了特殊的環境之外，一般人一天洗臉最好不要超過3〜5次，過度洗臉或使用含皂鹼成分會加速皮膚角質剝落，使臉上缺水乾燥。

2.多喝水
儘管喝進去的水不會立即反應到皮膚，但每天至少要喝2,500㏄以上的白開水，可以補充人體流失的水分與排出體內許多廢棄物，體內的廢棄物清乾淨身體自然健康，身體健康肌膚看起來就會漂亮。

3.不喝含酒精飲料
多喝含酒精飲料會使體內水份快速流失。而咖啡、紅茶都含有利尿劑，飲用過多時，也會使得體內的水份快速流失。

4.絕對的防曬
陽光對皮膚的傷害眾所皆知，台灣處於亞熱帶，日照射別強烈，出門前搽上含SPF15以上的防曬乳，或者防曬隔離霜、防曬粉餅及防曬護唇膏等都是完美防護紫外線的好幫手。

5.使用眼霜保養
眼睛周圍的皮膚最薄，而其皮脂腺分佈的也最少所以特別乾燥，容易生出黑眼圈，若是不想提早變成歐巴桑，年輕時就必須提早做眼部保養。

6.避免熬夜及長期的夜生活
熬夜會使皮脂腺分泌不正常，連帶使得皮膚乾燥，皮膚細紋與斑點也會提早來報到。

7.養成規律運動的習慣
有氧運動可以加速身體新陳代謝，排出體內毒素，可以使皮膚更漂亮。不過上健身房時要注意：大量流汗及冷氣的交相作用，會使得皮膚更乾燥，所以運動之後不要忘了加強皮膚保濕與滋潤工作。

8.洗澡完畢要勤擦乳液
洗澡完畢或長期待在冷氣房都要適時塗抹乳霜或乳液，以保養肌膚的濕潤程度。


小細節大關鍵的手足保養
1.手足保養三部曲：去角質、按摩、保濕
美容醫師建議：愛美的女性在每天入睡前手腳洗好後，即以乾毛巾用按壓方式，將皮表的水分吸乾，再擦上保濕、滋潤產品，然後由指根到指尖，輕輕地揉按3〜5分鐘，腳部的保養亦同；經過這一番潤滑和按摩，經絡通暢，再套上手套或襪子，等於保溫、保濕的作用。不過，腳部按摩至少要持續10分鐘，尤其在角質層較厚的關節、腳後跟等處，要多按摩幾下，再套上襪子或用保鮮膜、PE膜整個包覆起來，敷10分鐘後再脫掉。若感覺手腳還有些油膩，可以面紙稍加擦拭。

除了這些日常保養工夫外，每個月還必須進行1〜2次去角質層的工作，以免皮膚表層的角質層過厚，會顯得皮膚粗糙，當然過厚的角質層也會阻礙保養品的吸收。

去角質層的方法：手部可直接擦抹去角質霜，搓揉3分鐘以上，而對於指尖、關節、掌心等角質較厚的地方，必須多搓幾下，再以溫水洗淨，然後依上面所述的保養步驟一一進行。至於腳部去角質的工作則比較麻煩，腳必須先泡溫水，讓角質軟化後，再以浮石或搓腳板去除腳後跟等處厚角質，然後擦上滋潤霜，依前述方法按摩、包敷後就寢。

要強調的是，角質層具保護表皮的功能，即使未加人工去除，大約經過28天即會自行代謝。但去角質步驟會形成一定的刺激，過猶不及，1個月1〜2次已足夠，以免降低角質層的保護力，造成皮膚受傷。最後，專家們一致提醒，皮膚要好，光靠塗塗抹抹不夠，必須多注意營養均衡、睡眠充足、適度運動和防曬。

另外一到秋冬，由於溫度降低以致身體的循環與代謝會變得非常緩慢，於是肌膚會缺乏油份與水份，皮膚會變得不明亮、顏色蠟黃甚至會脫屑、出現皺紋。此時還只是拚命使用保養品，就像灌水給沙漠一般的白費工夫。若滋養成分進不去，再貴再好的保養品都是被浪費掉了！

您若想在乾燥的秋冬季節皮膚還能看起來白裡透紅，最快方法就是要多運動多流汗，因為皮膚不運動就不美。皮膚在經過足夠的運動與活化之後，能夠快速吸進保養品且馬上明亮。例如洗臉後用化妝水，全臉徹底輕拍，皮膚馬上會有美好的光澤，之後用乳霜厚塗一層敷臉，靜待滲透，效果是一般保養品3倍。因此幫僵化的皮膚運動，可是比塗大量保養品卻不運動的效果好太多。


2.腳踝的保養
一個人全身的皮膚，因為生長的位置不同，所以其特性都不一樣。雙腿是人體移動的器官，它也負責支撐全身的重量，所以腳底皮膚的結構當然會比較厚；我們可以想像，如果腳底皮膚跟臉部皮膚一樣，又薄又細嫩，一般人大概走不了幾步路皮膚就會被磨破而皮開肉綻、血流不止！

當然造成女生粗厚腳皮的原因除了天生之外，其實很多不同原因，不過大多是因為喜歡穿沒有包後跟，或沒有帶子繫住的拖鞋式涼鞋，走起路來會不斷撞擊腳跟而形成。因為摩擦機會增加，角質層本為了保護自己，不得不越長越厚，表皮的顏色也就越來越深，而且因為腳皮缺乏皮脂線，因為缺乏油脂的滋潤，於是腳皮一厚，隨之而來的就是粗糙與龜裂。

要打造水水的白嫩腳跟，可以使用像——尿素、玻尿酸等可以保濕、滋潤、去角質，而凡士林、乳液等油膏狀保養品也能滋潤腳皮，塗抹保養液之後用保鮮膜包著腳跟更可以避免油脂被沾抹掉或揮發掉，效果更好。如果還是覺得腳部的角質太粗太厚，還可以試試擦點水楊酸或果酸來去掉老舊角質。