本書已絕版

不管妳喜不喜歡，熱力四射的夏天又到了！ 夏天有一種特別的魔力，會讓人變得熱情、會給人許多勇氣，也因此，發生在夏季的邂逅總是特別的刻骨銘心！想想看，藍天、白沙、碧海、帶著鹹味的海風、遠處傳來的民謠歌聲、喝一口全身就充滿熱帶水果香氣的雞尾酒，只有夏天才會出現的衝浪板帥哥跟穿著低胸迷你裙的自己……多麼完美的世界啊！ 然而，這麼完美的世界，過去卻總是容不下size大一點的妳嗎？ 現在開始，停止這些不讓妳享受夏天的自怨自艾吧！青春走得很快，美好的時光絕對不可以留白喔！姐妹們，就讓我們奮起吧！ 有本書作者祕藏多年，史上最邪惡、從來不對外傳授的瘦身大絕招，就算是一樣的體重，也有辦法讓妳看起來也比別人多瘦兩公斤！ 心動了嗎？現在開始絕對來得及！抓緊時間雕塑體型，趁著夏天正火熱，穿上火辣比基尼，秀出自己最完美的body吧！盡情獵食那些沙灘上青春正好、秀色可餐的美味男子，為自己預定一個mini size的清涼夏季，狠狠的談他一場強烈颱風級的夏日戀曲吧！

這世界很好玩，有人想瘦瘦不了，但……偏有人想胖胖不起來！

根據伊摩兒對時下台灣女性的觀察，台灣的女生，「成熟身體內，有個長不大的小女孩」。

雖然給人有點小搞笑的印象，其實一直在天秤兩端尋求平衡，引用卡夫卡自剖「我的靈魂，永遠跨不到成年」……擺盪於電影、劇場、旅遊、的創作間，甚至主持電台的旅遊節目、辦網聚，都成為她源源不覺的創意來源……

01要瘦不夭瘦

03肥胖基因大檢測
　PART1 肥胖IQ測驗
　PART2　小胖基因，我們分手吧！

15天星名模瘦身現場
　東西方名人減肥術大爆料
　日本美眉瘦身耍狠18怪招
　全球瘦身快遞

37倒數計時！魔鬼塑身保證班
　30天瘦身保證班計畫
　14天瘦身保證班計畫
　7天瘦身保證班計畫
　3天瘦身保證班計畫
　SOS！60分鐘急救班

69減肥常見相關問題全攻略
　要瘦皮膚不要皺
　要瘦也要胸有肉

要瘦不夭瘦
瘦身目的是什麼呢？當然是要變美嚕！減肥是一種渴望，成功和妳愛美的動機有多強烈成正比。瘦一點當然可以美一點，但最重要的還是要身體健康！瘦身方式千百種，但是其實幾乎有80％的人，曾經因為瘦身造成身體不適，減肥減到皮膚乾巴巴、每個月姨媽不來、全身軟綿綿。如果妳也曾經這樣，就代表妳已經掉入瘦身的陷阱，身體已經到了安全警界線，這種罔顧性命的減肥方法，勸妳最好快點停止啦！

要提醒所有愛美的美眉，光是體重減輕不算是真正的減肥！體重之外，還要瘦得美，才有意義！脂肪是所有瘦身的人最不想看到的東西，不管怎樣，就是想讓脂肪變不見，但是，脂肪真的可以燃燒、融化、排泄掉嗎？答案是——絕對可以！

瘦身是一道選擇題，翻開這本書之前，請先問自己：「是不是真的很想瘦下來？」如果答案是肯定的，那麼就請妳給自已三個禮拜時間，照著書中的方法做，只要妳有心，保証讓妳，要瘦不夭瘦，瘦得健康、瘦得快樂、瘦得美麗……瘦得不用餓肚子喔！


東西方名人減肥術大爆料
現在骨感美會大行其道，帶動風潮的巨星名模絕對功不可沒。看到鏡頭前曲線玲瓏的天后巨星或時尚名媛，妳是不是也覺得又羨慕又嫉妒？到底這些天王名模們用的是哪種減肥方法，可以這麼有效的維持好身材呢？現在就告訴妳！

地中海瘦身法Mediterranean Diet

採用名人：碧昂絲、蜜雪兒菲佛、伊莉莎白赫莉

地中海式飲食是指地中海區域（涵蓋南歐、北非、西亞、中東等臨近地中海國家）居民的飲食型態，這些國家的心血管疾病與癌症罹患率普遍偏低，研究認為與這個地區的飲食型態（飲食中常使用橄欖油、大蒜、蕃茄、洋蔥）可以抗氧化有關。性感歌后碧昂絲、影星蜜雪兒菲佛，以及名模伊莉莎白赫莉，據說就是使用這種飲食法維持身材的完美。

吃肉減肥法ATKINS DIET

採用名人：布萊德彼特與珍妮佛安妮斯頓、凱薩琳麗塔瓊斯

「吃肉減肥法」最初並不是用來減重，而是應用在癲癎患者的治療飲食。不過，禁食碳水化合物後，會有達到燃燒脂肪的效果，因此後來就被人拿來做減肥法使用。低碳水化合物飲食理論就是指飲食中，只吃大魚大肉，碳水化合物則絕對忌口。體重過重的人，身體一直在製造過多胰島素，所以只要能禁絕碳水化合物，身體脂肪就可以燃燒殆盡，對食物的渴求也會消失。碳水化合物每天不可超過20公克；二周後，慢慢進入體重維持期，才漸增至每日40公克。

區域瘦身法ZONE DIET

採用名人：莎拉潔西卡派克、芮妮齊薇格、瑪丹娜、珊卓布拉克、瑞絲薇斯朋、辛蒂克勞馥

眾多瘦身撇步中，最多明星遵行的便是區域減肥法，也就是高蛋白質、低碳水化合物的飲食法。這種飲食法是指每天在一定的時間，攝取一定份量的碳水化合物、蛋白質和脂肪。相較於一般人日常飲食中，碳水化合物占高達將近50％～60％的比例，「區域減肥法」將碳水化合物嚴格控制在40％以下，蛋白質與不飽和脂肪則各佔30％。如果每天能在正確的時間，消耗正確份量的碳水化合物、蛋白質與脂肪，就能輕鬆達到減重的目的。

長壽飲食療法PRITIKIN DIET

採用名人：珍妮佛羅培茲、茱莉亞羅勃茲、珍妮佛嘉納

長壽飲食療法的低脂蛋白質飲食，號稱三天就能瘦，提倡排除動物性脂肪（除鮭魚外）、糖、白麵粉和所有被加工處理過的食物，提倡蔬菜水果和全穀類以及運動。能讓奉行者在短短72小時內甩掉肥肉，而且還擁有自然拉皮的神效。這項飲食療法包括規律運動、低脂肪、高纖維、全穀類的飲食。

生食瘦身法RAW DIET

採用名人：麗芙泰勒、潘蜜拉安德森、黛瑞漢娜、艾莉西亞席佛史東

生食和生機飲食、素食有何差別？生機飲食和素食、生食，雖都強調以植物性的食物為主，不過仍有許多差異，一般素食可分為純素、奶素和蛋奶素等，生食則強調完全生吃發芽的豆、榖類和蔬果，而禁食所有動物類的食物。此外，「朱利安諾」認為如果不是體質或有什麼特別要求，其實什麼都可以吃，不過以吃少為宜，一般每餐吃八成飽，尤其是更加限制晚餐食量。


南灘飲食瘦身法SOUTH BEACH DIET
採用名人：荷莉貝瑞、卡麥蓉狄亞、布蘭蒂

南灘飲食瘦身法訴求不用麻煩每餐計算熱量，每天能吃得好又飽，不必挨餓。因為是在邁阿密的南灘很流行，所以就稱為「南灘飲食瘦身法」，是繼「吃肉減肥法」之後，成為全美減肥族對抗贅肉的新利器。

南灘飲食瘦身法最主要的目標是要降低血中膽固醇、血糖值，連帶有極佳的瘦身效果。整套飲食法分三階段，第一階段是要改掉依賴「糖」和「澱粉」的習慣，第二階段則重新導入高纖維澱粉，第三階段則是終身的飲食方式。每個階段必需：「每天至少喝8杯水、咖啡因飲料一天限一杯、補充綜合維他命及鈣片」。